「筋トレ」 一覧

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67.8kg

2020/09/28   -筋トレ

本日の栄養素 大豆小麦牛乳コーヒー玉ねぎチーズトマトひき肉米 本日のメニュー ベンチプレス 90 *3 85*5 75 * 10 70*10 60*10 20*20サイドレイズ 10kg 10*3ダン ...

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67.9 kg

2020/09/11   -筋トレ

本日のメニュー ベンチプレス 80* 5 75*10 70*10 60*10 20*20レッグエクステンション 80*10 75*10 70*10 65*10ラットプルダウン 60*10 51*10 ...

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67.7 kg

2020/09/05   -筋トレ

まだまだ暑い日が続くのでバテず、しっかりとこなす! 本日の栄養素 米卵味噌わかめ大豆なまこ人参きゅうりアボカド椎茸手羽元牛乳コーヒー 本日のメニュー ベンチプレス   80 * 5 ...

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68.3 kg

2020/09/04   -筋トレ

週末は荒れるかもしれないので今のうちにしっかり追い込んでおく! 本日の栄養素 玉ねぎ鳥ももスパイス油コメほうれん草人参素麺生姜ニンニク卵味噌コーヒー牛乳醤油みりん水 本日のメニュー レッグプレス 14 ...

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67.8 kg

2020/09/02   -筋トレ

本日の栄養素 卵納豆菌小麦米ニラ鳥ももにんにく油麦茶亜鉛牛乳水コーヒー鶏むね砂糖塩素麺 本日のメニュー ベンチプレス 82.5 *5 80*5 75 * 10 70*10 60*10 20*20サイド ...

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68.4 kg

2020/09/01   -筋トレ

世の中で様々な動きがある 決して波に飲み込まれないよう 9月も気を引き締めていこう 本日のメニュー レッグプレス 140*10*3チンニング 10*3レッグエクステンション 80*10 75*10 7 ...

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調整が入りそう

2020/08/28   -筋トレ

SalesForceの大上げ Adobe Facebookも上げ  ハイテク全般上がり続ける といった感じで大分、バブル、チキンレースのような有様になってきた 経済対策でお金が余ってきている ...

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66.5 kg

2020/08/23   -筋トレ

今日は市民会館でプール。。空いててよかった明日は早めに仕事を切り上げ、しっかりジムで鍛えられるといいな 本日のメニュー swim 3 km 本日の栄養素 鳥モモ素麺椎茸卵米トマト砂糖塩バター牛乳コーヒ ...

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66.1 kg

2020/08/22   -筋トレ

土曜日は人が多すぎてなかなかトレーニングが進められないため少しペースダウン。。次は月曜日! 本日のメニュー ベンチプレス 80* 5 75*10 70*10 60*10 20*20レッグエクステンショ ...

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67.5 kg

2020/08/21   -筋トレ

混んでいたのでマシン中心 レッグプレスはたまにやるといい。膝が壊れそうになるけど 本日のトレーニング プッシュプレス 107 *10 98*10 89*10 80*10 レッグプレス 140*10 1 ...

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