筋トレ

66.3 kg

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本日のメニュー

ベンチプレス   75 * 5 70*10 60 *20 20 *20
ダンベルカール  10*30
サイドレイズ 10*3

本日の栄養素

玉子

大豆
コーヒー
牛乳
牛肉
キャベツ
ジャガイモ
鶏むね
レタス
小麦

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