筋トレ

67.7 kg

投稿日:2020-09-05
更新日:

まだまだ暑い日が続くのでバテず、しっかりとこなす!

本日の栄養素



味噌
わかめ
大豆
なまこ
人参
きゅうり
アボカド
椎茸
手羽元
牛乳
コーヒー

本日のメニュー

ベンチプレス   80 * 5 70*10 60 *20 20 *20
ダンベルカール  10*30
サイドレイズ 10*3

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