筋トレ

68.4 kg

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世の中で様々な動きがある

決して波に飲み込まれないよう


9月も気を引き締めていこう

本日のメニュー

レッグプレス 140*10*3
チンニング 10*3
レッグエクステンション 80*10 75*10 70*10 65*10

本日の栄養素

コーヒー

大豆

生姜
ネギ
素麺
醤油
とりもも
ねぎ
にんにく
スパイス
小麦粉
ニラ
ひき肉
手羽先

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