筋トレ

68.3 kg

更新日:

週末は荒れるかもしれないので
今のうちにしっかり追い込んでおく!

本日の栄養素

玉ねぎ
鳥もも
スパイス

コメ
ほうれん草
人参
素麺
生姜
ニンニク

味噌
コーヒー
牛乳
醤油
みりん

本日のメニュー

レッグプレス 140* 10 130*10 120*10
フロントレイズ 10*3*10
ダンベルシュラッグ 12 *10* 3

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