筋トレ

67.8 kg

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本日の栄養素



納豆菌
小麦

ニラ鳥もも
にんにく
油麦茶亜鉛
牛乳

コーヒー
鶏むね
砂糖

素麺

本日のメニュー

ベンチプレス 82.5 *5 80*5 75 * 10 70*10 60*10 20*20
サイドレイズ 10kg 10*3
ダンベルシュラッグ 12kg 10*3
ダンベルカール 12kg 10*3

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