筋トレ

67.3kg

更新日:

ようやく80kgがコンスタントに戻ってきた、、まだまだいきたい

本日のメニュー

ベンチプレス 80 * 5 70 * 10 65*10  55 * 10 20*20
サイドレイズ 10 *3*10
フロントレイズ 10*3*10
ダンベルシュラッグ 12 *10* 3

本日の栄養素


納豆菌
小麦

ニラ
豚肉
にんにく

牛乳

コーヒー
鶏むね
砂糖

素麺ネギ生姜ターメリッククミン油チリコリアンダー玉ねぎ豆苗

test

test

-筋トレ

Copyright© サラリーマン米国株投資記録 , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.