筋トレ

67.1 kg

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本日のメニュー

相変わらずジムが混んでいる、、時間帯ずらすか、、それとも

レッグプレス 140*8*3

チンニング 10*3

本日の栄養素

小麦

ネギ

醤油

みりん

つるむらさき

コメ

コーヒー

牛乳

タンパク質

大豆

納豆菌

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