筋トレ

66.5kg

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少しずつ以前のように戻れたらいいけど、、、

そんな葛藤を思いながらリハビリは続く

本日のメニュー

ベンチプレス   70 * 5 65*5 60 *10 40 *10
プッシュアップ 15 *4
ダンベルカール  14*30

本日の栄養素

クミン
コリアンダー
タンパク質
ショウガ
トマト
醤油
鳥もも
玉ねぎ
コメ
椎茸
チリパウダー
オールスパイス
大豆
コーヒー


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